色々入り炒り卵

2008年09月15日

0809151.JPG枝豆・卵・ソーセージ・ちくわの炒り卵。
茄子とキャベツとインゲンのオリーブオイル蒸し、柴漬け。


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運動してませんね…

2008年09月15日

心拍計使ってみました…
あっちぃー!汗だく!
こんなに辛いとは…。普段、運動してないんだなぁ…。

1時間ほど、巣鴨〜成増〜板橋〜巣鴨。
心拍数を100に上げるのに、想像より負荷がかかる。
120しか維持できない…。
130を維持しようとすると、とっても危険。
交通事情と相談で。

下り坂だとすぐ100を切ってしまう。
上げようとすると、すげースピード…。危険人物。
逆に上り坂は、150に達するのに、全然前に進まず、くっ苦しい…。

普段周りをキョロキョロ、ウィンドーショッピングしながら走るんだけど、
その暇がない!
心拍数をみて、歩行者避けて、信号に引っかからないように、心拍数下げないように!
お店の商品は……など見てる余裕がまったくない。iPod聴いてる余裕なし。

意外と大変。
20inchでイイカモ…。
26inchだったら速くて危険かも…。

355kcal
112AVG
1:12IN
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ベーグル100

2008年09月15日

boukanKEN01.jpg


boukanKEN02.jpgBOULANGERIE ken のパンが食べたくて。
それが最大の目的で自転車を走らせた理由。
そしたらたまたま月曜でベーグル100円!
田舎のおばちゃんにも!ということで15コ。
そしたらお客さんだと思ってた男性に「ありがとうございます」と言われた。
あっ、kenさんだ。  意外と若かった。

boukanKEN03.jpg boukanKEN05.jpg

センスある具材でうまいんだ〜。しかも安い!
ずんだチーズ、かぼちゃとチーズ。
両方のクリームチーズの味が違います。その繊細さがたまらない。
白いんげん豆と白桃、栗、チョコ。たのしみ。
boukanKEN04.jpgクルミキャラメルのパン。
クルミのカリカリにキャラメルの苦みと甘さが絶妙で秀逸。
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