チャリ通開始

2020年02月25日

祝日明けは病院のリハビリから。

チャリ通、復活させたい。このままじゃ筋肉が衰えまくり。
リハビリで何をするのかわからないから、一応松葉杖が必要になる。
チャリで松葉ってどうしよう…。
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ということで背負う。

で、初めてのリハビリ。
3連休で正常な足の方に何もつけてなかったせいで、左と右で高さが違ってしまい、骨盤が痛くなってしまってた。
それを和らげるマッサージ。ここまでは良かった。

リハビリメニュー。
円柱を横倒しして、その上に背中を合わせて仰向けで寝る。
膝を立てて、右足をあげると、コロンっ…。
バランスが取れない。いくらやってもコロン…。
左足あげてみると、全くブレない。
こんなにも違うのか!!と左右の体感の違いが浮き彫りに。
2020-02-26 11.10.40.jpg
改善メニューはこの二つのメニュー。
どっちも左側の体幹を鍛えるメニューだ。
ん?鍛える場所が骨折と逆やん。。。
といういことで、もともと弱かった左側体幹を鍛えねばなりません。
明らかになって良かったかもしれない。
by yumuy at 00:00 | 東京 ☀ | Comment(0) | bike>*…* | *
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